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생리통에 좋은 음식 알아보자
안녕하세요.
동의보감 네트워크입니다.
여성분들은 매달 찾아오는 생리통 때문에 고생이 많으실텐데요.
약을 너무 남용해도 좋지 않다고 말이 많아서
생리통에 걱정이 많으신 분들 계실거에요.
그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식들을 소개 해 드리려고 합니다.
생리통의 원인은 하체의 혈액순환이 원활하지 않거나
골반이 틀어져서, 스트레스, 잘못된 생활습관 등으로 발생할 수 있고
음식 섭취를 통해 통증 완화에 조금 도움이 되실 수 있습니다.
부추는 허리나 아랫배에 통증이 나타나는 이유는 혈액순환의 문제가 큽니다.
그리고 이 부추는 혈액순환을 원활하게 만들어주고,
몸의 차가운 체질 개선에 좋은 따뜻한 성질을 가지고 있는데요.
게다가 몸 속에 고인 피를 배출해 주는 데 도움을 주기 때문에
생리통을 완화시키고 여성에게도 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
석류는 여성호르몬인 에스트로겐이 아주 풍부한 대표적인 음식입니다.
그렇기 때문에 석류는 생리통에도 좋을 뿐만 아니라 체내 호르몬 균형에 도움이 되고
생리 불순을 완화시켜주는데도 큰 도움이 됩니다.
그리고 석류는 피부미용에도 도움이 많이 되기 때문에 생리 전에
피부 트러블 때문에 고민하시는 분들에게도 많은 도움이 될 수 있습니다.
그리고 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 도와주고
뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때 차를 만들어서 마신다면
감기 예방에도 효과적이며 위장을 건강하게 해 주는데 도움이 됩니다.
쑥 역시 따뜻한 성질을 지녔을 뿐더러 혈액순환을 도와주고
쑥은 아랫배와 손, 발을 따뜻하게 만들어주는 데 도움이 되는 음식입니다.
생리통 완화를 위해서 평소에도 꾸준하게 몸을 따뜻하게 만들어주는 것이 좋으므로
쑥으로 만든 차를 꾸준하게 섭취하신다면 도움이 되실겁니다.
그러나 주의할 점은 쑥은 지혈작용이 있어서 생리기간 때 섭취는 삼가 해 주세요.
여성분들이 생리통으로 힘들어하는 이유는 신경전달 물질인
세로토닌의 분비가 줄어들기 때문이라고 할 수 있습니다.
세로토닌은 기운을 북돋는 역할을 하기도 하고 스트레스나
우울증을 극복하는 데 도움을 주는 호르몬이기도 합니다.
그래서 세로토닌이 많이 함유되어 있는 바나나를 섭취하신다면
생리통 통증 완화에 많은 도움이 되실 수 있습니다.
오늘은 이렇게 생리통에 좋은 음식들을 알아봤는데요.
이를 오래 방치하게 된다면 내부 혈액순환에도 문제가 생겨
생리불순이나 난임으로 커질 염려가 있습니다.
생리통이 너무 심하시다면 꼭 병원으로 내원하셔서
자세한 진단과 함께 치료를 받아보시기 바랍니다.