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생리통 원인과 해결법
안녕하세요.
동의보감 네트워크입니다.
여성분들이라면 한 달에 한 번 찾아오는 고통
바로 생리통 때문에 고생을 많이 하실텐데요.
생리통은 아무런 증상도 느끼지 못하는 분들도 있는 반면
일상생활에 지장이 가거나 심하면 쓰러지는 경우까지
심한 통증을 느끼시는 분들도 꽤 있습니다.
그렇다면 생리통의 원인은 무엇이 있고
해결방법은 무엇일까요?
생리통은 자궁 근육이 수축되면서
출산할 때와 유사한 통증이 나타나게 되는데요.
요추나 천추 부위에 통증이 있는 것과 동시에
구토, 메스꺼움 증상들이 동반이 될 수 있습니다.
원발성 생리통은 생식기관에는 특별한 질환이 없지만
직후에 발생해 48-72시간 정도 지속이 되는데
자궁의 혈관 내에 프로스타글란딘이라는 호르몬이
증가하면서 자궁평활근이 수축이 되면서
복통으로 이어지게 되는 것입니다.
속발성 생리통은 초경 이후 시간이 지난 뒤 발생하는 것으로
여성 생식기에 질병이 있는 경우에 나타나게 됩니다.
대표적인 속발성 생리통을 유발시키는 원인은 바로
자궁내막증과 자궁선근종 등이 있습니다.
시작 1-2주 전에 시작해 끝난 뒤에도 며칠 지속됩니다.
그렇다면 생리통을 해결할 방법은 무엇이 있을까요?
생리통을 완화시키는 법은 편하게 누운 자세에서
손바닥을 이용해 아랫배를 마사지 해주는 것입니다.
이렇게 복부를 마사지하게 되면 생리통을 완화시키고
장운동을 도와주기 때문에 변비도 예방할 수 있습니다.
그리고 많은 분들이 입으시는 스키니진이나
몸에 달라붙는 옷들은 혈액순환에 좋지않아서
생리통을 더욱 악화시킬 수 있는데요.
그래서 생리가 시작하기 전에는 편안한 옷차림을 입어
혈액순환을 도와주는 것이 생리통 해결방법 중 하나입니다.
높은 굽의 구두도 피하시는 것이 좋습니다.
많은 여성분들이 선호하는 구두는 몸의 균형을
앞쪽으로 쏠리게 만들어서 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
이렇게 근육, 허리에 무리가 가게 되면 생리통이 심해질 수 있고
높은 굽은 정말 생리통에 치명적이라고 할 수 있습니다.
카페인, 설탕이 들어있는 음식은 피합니다.
생리 중 카페인이나 설탕이 들어간 음식을 먹는다면
몸을 각성시키는 효과 때문에 통증 완화에 일시적으로 도움이 되지만
각성 효과가 끝난다면 몸이 더욱 피로해질 수 있습니다.
혈액순환을 원활하게 하기 위해서 따뜻한 물로
샤워를 하거나 족욕을 하시는 것도 좋은 방법인데요.
이런 족욕은 혈액순환을 도와주어서 생리통을 완화시키고
편안한 기분을 만들어주는 효과도 있다고 합니다.
그리고 너무 심할 경우에는 한방치료의 도움도 받을 수 있는데요.
통증이 완화가 되지 않을 경우에는
동의보감 네트워크로 내원하셔서 안전한 한방치료를 통해
치료를 받아보시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
이상 동의보감 네트워크였습니다.