다리부종에 좋은 음식 알아보자

다리부종에 좋은 음식 알아보자

안녕하세요.

동의보감 네트워크 입니다.

사무실에 오래 앉아서 근무를 하시는 직장인들이나

오랫동안 서서 근무를 하시는 분들이 

퇴근을 하게 되면 종아리가 부어있는 느낌이 많이 드실텐데요.

이유는 바로 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않고

장시간동안 같은 자세로 무리를 주어서 생기는 부종입니다.

그래서 평소에는 혈액순환이 잘 되는 음식과

다리 부종에 좋은 음식을 섭취하시는 것이

많은 예방을 해 준다고 하니 오늘은 다리 부종에 좋은 음식들, 알아볼까요?

단호박

단호박은 혈액순환이 잘 이루어지도록 도와주는

성분이 들어있어서 부종 예방에도 매우 효과적입니다.

그리고 칼슘과 단백질 같은 영양소 또한 풍부해서

이뇨작용을 통해서 부종을 완화시켜주는 역할을 합니다.

물

부종은 몸 안에 혈액순환이 되지 않아서 생기는 것인데

몸에 체택이 남아서 생기는 경우도 있다고 합니다.

부종의 가장 쉽고 효과적인 방법은 미지근한 물을

많이 섭취해주는 것이라고 하는데요.

물을 자주 섭취 하시게 되면 원활한 이뇨작용과 

수분섭취 등 몸의 신진대사가 활발하게 이루어져

부종에 가장 효과적이고 쉬운 방법이라고 할 수 있습니다.

시금치

신체의 특정 부위에 집중적으로 붓기가 생기거나 하는 경우는

시금치를 자주 섭취하는 것이 효과가 좋습니다.

시금치는 엽산과 철분, 렵록소가 함유되어 있어서

혈액의 원활한 순환을 도와주고 하체 부종을 예방하는 데에

더욱 탁월환 효과가 있는 음식 중 하나입니다.

오이

오이는 피부 미용을 위해 팩으로도 많이 사용하는데

오이에는 이소퀘르시트린이라는 성분이 다량으로

함유가 되어 있어서 이뇨작용을 활발하게 해주고

부종까지 없애주는 효과가 있습니다.

그리고 수분의 함량이 높아서 오이는

다이어트 식품으로도 적절하다고 하네요 .

팥

팥은 우리에게 아주 친숙한 곡물 중 하나입니다.

팥은 신장 기능을 개선하는 음식으로도 유명한데

이렇게 신장 기능의 개선으로 부종을 빼는데에도

매우 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.

하지만 팥은 차가운 성질을 가지고 있는 음식이기 때문에

몸에 열이 많은 사람들의 경우에는 효과가 크지만

몸에 찬 성질이 많은 사람들은 팥 대신에 생강, 마늘이

부종을 없애주는 데 효과적이라고 합니다.

오늘은 이렇게 다리 부종에 좋은 음식들을 알아봤는데요.

항상 저리고 붓고 아팠던 다리 부종.

이제는 음식으로 쉽게 예방하고 개선 해 보시기 바랍니다.

이상 동의보감 네트워크 였습니다.