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순산하는 법 알아보자.
의학기술의 발달로
출산의 방법도 다양해지고,
출산을 도와주는 것도 많이 늘었습니다.
하지만,
순산하는 것은 예나 지금이나 복으로 여길만큼 좋은 일이죠 ^^
때문에 막달의 임산부들과 가족들의 관심사도
바로 순산! 일 것 같습니다.
분만의 통증을 줄이고 시간을 단축시키는 방법.
건강하게 아이를 순산하는 방법.
지금부터 동의보감 네트워크와 함께 알아보겠습니다~ ^^
순산하는 법 첫번째는,
산모의 영양균형 및 건강을 관리하는 것 입니다.
순산이란 산모와 아이가 무사히 출산을 하는 것을 말하는데요,
순산에 가장 큰 역할을 하는 것이 아이와 산모가 건강한 것입니다.
임신기간 전반에 걸쳐 크게 무리하는 것을 피하셔야 하지만,
특히 착상이 안정적이 되도록
임신 초기에는 충분히 휴식하시는 것이 중요합니다.
또한, 태아가 잘 성장할 수 있도록
균형잡힌 영양섭취를 해주셔야하는데요,
임신초기에 심한 입덧으로 인해, 영양섭취를 제대로 못할 경우
태아가 제대로 크지 못할 뿐아니라,
양분을 많이 뺏긴 산모의 건강이 크게 해칠 수 있습니다.
따라서, 입덧기간에도 최대한 영양공급을 충분히 해주셔야 합니다.
그 외에 엽산과 비타민등을 섭취권장량 만큼을 섭취하여
태아와 산모의 건강유지에 힘쓰는 것이 좋습니다.
순산하는 법 두번째는 운동입니다.
임신 초기에는 무리를 피하고, 되도록 안정하시는 것이 좋으나
임신 중기는 비교적 안정기로 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
단, 땀을 너무 흠뻑 흘리는 과도한 운동은 삼가하고
과격한 운동보다는 가볍게 몸을 푸는 운동이 좋은데요,
이때 추천해드리는 것은 요가,복식호흡 운동입니다.
뛰거나 하중이 실리는 운동은
몸에 무리를 주고, 태아에게 좋지 않은데요~
간단히 자세를 잡아주는 요가는 태아의 위치를 바로잡을 수 있고,
특히 통증을 완화시키며, 분만시에 도움이 됩니다.
복식호흡은 분만시 사용하는 호흡법과 동일하여
정신없고 급박한 분만시에 도움이 되는 호흡법입니다.
배에 손을 올려두고 코를 이용해 깊게 숨을 들이 마쉬며
입으로 천천히 내뱉는 호흡법으로
가슴을 사용하여 호흡하면 안됩니다.
순산을 위한 세번째는 신체보강입니다.
평소 체력이 약하신 분. 쉽게 피로감을 느끼는분은
분만을 앞두고 신체 단련을 하시는 것이 좋습니다.
이때, 순산보약을 복용하면 좋은데요.
순산보약은 분만시간을 단축시키고,
용력과다를 막아 출산후에 기력이 많이 쇠하는 것을 막습니다.
특히, 산도가 빠르게 확보되도록
도와주어서 순산에 바로 도움이 됩니다.
태아에게 해를 절대 끼치지 않는 안전한 약재의 보약으로
걱정없이 복용하실 수 있습니다.
이상 세가지의 방법을 모두 알아보았는데요,
공통적인 점이
산모와 태아의 건강유지라는 점.
기억해두시면 좋겠죠~
순산은 태아와 임산부 둘중 하나의
건강도 놓쳐서는 안되기 때문입니다.
특별히 산모의 체력이 매우 약하거나,
착상의 불안정, 태아의 건강이 좋지 않다면
한방치료의 도움으로 건강을 유지하시는 것이 좋습니다.
내원을 통해 !!자세한 상담!! 받아보시기 바랍니다~ ^^