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다이어트에 좋은 운동 방법 알아보자 안녕하세요. 동의보감네트워크입니다.한차례 겨울이 지나가고 이제 여름이 다가오기 전날씨 따뜻한 봄날에 다이어트를 위해서운동을 하시는 분들이 많이 계신데요. 오늘은 다이어트에 좋은 운동 방법은동의보감 네트워크에서 알아보겠습니다. 걷기운동은 가장 기본적인 운동으로써빨리 걷기만으로도 많은 칼로리 소모를 할 수 있습니다.하지만 걷기운동은 운동 후 10분에서 15분 후부터본격적인 칼로리 소모가 시작되고 체지방이 분해되기 때문에오랜시간 걷는 것이 중요합니다.하지만 걸을 때에 자세가 잘못됐다면 운동의 효과가 덜할 수 있는데요.보폭과 팔, 몸체의 각도와 호흡을 조절해서올바른 걷기 자세로 걷기운동을 한다면 많은 도움이 될 수 있습니다.걷기운동은 일 때문에 바쁜 현대인들도대중교통을 이용하..

봄철 교통사고 예방하기 안녕하세요.동의보감 네트워크입니다.봄을 맞이해서 따뜻한 날씨에나들이를 가시는 분들이 늘어나고 있는데요.이렇게 차를 많이 이용하는 계절일수록교통사고에 예방을 하셔야합니다. 오늘 동의보감네트워크에서는봄철 교통사고 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 봄은 일교차가 심해서 운전자의 집중력이떨어질 수 있는 계절입니다.졸음운전을 예방하기 위해서는운전 전에 충분한 수면을 취하시는 것이 좋고먼 거리를 이동할 때엔 최소 두 시간에 한 번씩안전한 곳에 정차하셔서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 봄은 보행자 교통사고도 늘어나는 계절인데요.특히 어린아이들의 활동이 많아지기 때문에운전자들의 각별한 주의가 필요합니다.서행운전, 방어운전을 기본으로 하시면서학교 주변, 주거지역 인근에서는 더욱 주의하..

혈액순환 잘 되는 음식 알아보자. 안녕하세요. 동의보감 네트워크입니다. 건강을 지키기 위해서는 우리 몸의 혈액순환이 중요한데요.혈액순환이 안 된다면 수족냉증은 물론이고 팔다리가 자주 저리는 증상이 나타날 수도 있습니다.또한 소화불량이 올 수도 있고 몸이 붓는 현상도 나타나게 됩니다.그만큼 우리 몸의 혈액이 원활하게 돌아가지 않는다면각종 성인병 같은 많은 질병을 불러올 수 있는데요. 오늘 동의보감네트워크에서는 혈액순환이 잘 되는 음식을 알려드리겠습니다. 딸기는 비타민C와 수용성 섬유질인 팩틴이풍부하게 함유되어 있기 때문에항상산화작용 효과가 뛰어나서 노화방지는 물론이고혈압조절 등 다양한 효능을 가지고 있고심장건강에 좋은 맑은 피를 만들어주는 과일이기도 합니다. 양파 또한 혈액순환에 많은 도움이 되는 식품인데..